Lorsqu’on passe un entretien, qu’il soit entretien d’embauche, premier rendez-vous galant, ou la rencontre avec de nouvelles personnes, que ça soit évident ou non, nous sommes jugés. Nous sommes jugés sur le contenu de notre discours, nos réponses aux questions, notre coupe de cheveux, bien sûr. Mais ces points sur lesquels nous apportons beaucoup d’attention n’ont que peu de valeur aux yeux des recruteurs. Ce qui est vraiment attendu, c’est la présence.

Qu’est ce donc que la présence? Voici les six facteurs clefs.

1. Confiance en soi. Je suis ici, c’est ce que je veux, et j’aime être ici.
2. Authentique. Je sais qui je suis, et je le suis ici et maintenant.
3. Passionné. Je connais mon parcours, j’aime ce que j’ai fait, ce que je fais et je le montre.
4. Confortable. Je suis à l’aise avec mes interlocuteurs, je me sens bien dans mon corps.
5. Captivant. Mes expériences m’ont beaucoup apporté, mon enthousiasme est communicatif.
6. Enthousiaste. J’emmène mes interlocuteurs dans mon monde, je les fait rêver.

Facile non? Et pourtant c’est ce qui fera votre succès ou votre échec. Comment la développer? Facile! Et en plus c’est gratuit. Si vous êtes une femme, essayez ceci :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si vous êtes plutôt un homme, essayez ça :

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous avez trouvé des points communs? Ce sont deux positions de pouvoir. Si vous les adoptez pendant 2 (oui, deux) minutes, vous serez plus confiant en vous, passionné, authentique, confortable, captivant et enthousiaste. Rien que ça.

Chiche que pour votre prochain entretien de sélection, vous trouvez 2 minutes pour adopter une de ces positions dans un endroit à l’abri des regards?

Ces informations sont tirées des études menées par Amy Cuddy, des universités américaines de Rutgers University, Kellogg School of Management et Harvard Business School. Sa vidéo sur TED est la 2ème plus regardée.

Parce qu’il y a beaucoup de mythes qui nous sont imposés ici ou là, voici ce qu’une équipe de chercheurs a trouvé en étudiants les populations avec le plus grand nombre de centenaires, en bonne santé. Les recherches ont été menées dans la partie montagneuse de la Sardaigne (Nuoro), sur les Iles Okinawa (partie nord de l’ile principale), les adventistes du 7ème jour qui vivent à Loma Linda en Californie.

Le résumé?

1. Bouger de façon naturelle. Pas de tapis roulant ou autres. Juste prendre le vélo plutôt que la voiture. Monter les escaliers, porter ses sacs de courses, s’asseoir et se lever du sol, faire son jardin… Par ailleurs, la marche est le seul moyen prouvé pour réduire les troubles cognitifs…
2. Prendre le temps de ralentir. Tous ces gens prient, d’une façon ou d’une autre. Ce temps de pause permet d’inactiver la réponse inflammatoire (Alzheimer, problèmes cardio-vasculaires…) au stress du quotidien. 15 minutes par jour de décompression permettent de calmer cette réponse inflammatoire.
3. Avoir un but dans la vie. Les japonais ont leur Ikigai, leur raison de vivre. L’année de la retraite est, avec l’année de la naissance, l’année la plus dangereuse à vivre. On perd sa raison d’être : son travail.
4. Boire un peu de vin chaque jour. Manger beaucoup de fruits et légumes, beaucoup de haricots et de fruits secs. Chaque population a développé des stratégie pour éviter de trop manger : manger lentement, dans des petites assiettes, ne pas se resservir… Aucun régime au monde n’a jamais fonctionné pour plus de 2% de la population. On laisse tomber les régimes, on mange correctement et on fait du sport!
5. Se connecter. Faire passer la famille en premier, s’occuper des enfants et des anciens. Développer et entretenir son réseau relationnel est une aventure au long cours, qui permet d’ajouter des années à la vie, et de la vie aux années.
6. Ils font tous partie d’une communauté confessionnelle, quelle qu’elle soit. La religion permet de vivre en 4 et 14 années de plus si on se recueille 4 fois par mois.
7. Ils se sont entourés avec des bonnes personnes, soit dès leur naissance, soit par choix. Les études menées par Framingham montrent que si vos 3 meilleurs amis sont obèse, alors il y a une chance sur deux que vous le soyez aussi. C’est pourquoi avoir des amis qui ont un bon mode de vie aura un impact important sur vous aussi.

Le coaching par la marche rassemble les trois premiers points. Et si vous essayiez?

Ces informations sont basées sur les recherches de Dan Buettner, que vous pourrez retrouver sur TED.

50% des aquitains actifs passent plus de un mois et demi dans leur voiture par an.

Ce n’est pas du temps productif, ni du temps de détente. C’est du temps perdu, de l’argent perdu, et de la pollution et du stress supplémentaires.

Une solution ? Le télétravail.

Pour exister, ce mode de fonctionnement nouveau doit se baser sur trois piliers :

1. la confiance. Le télétravailleur doit faire confiance à son équipe pour lui transmettre les informations, et l’équipe doit savoir que le télétravailleur travaille, et n’en profite pas pour prendre des vacances supplémentaires.
2. la responsabilité. Le télétravailleur doit être autonome, aussi bien dans la gestion de son emploi du temps que dans le respect travail /vie privée. Pas de courses en milieu de journée, pas de travail pendant le diner.
3. la communication. S’envoyer des mails ne suffit pas. Le télétravailleur est joignable et communique régulièrement avec son équipe et son chef.

Les difficultés principales?

1. le management intermédiaire doit prendre en compte les nouvelles règles du jeu. Ce n’est plus possible de surveiller les horaires. Il faut trouver une autre façon d’encadrer. Une réunion hebdomadaire avec l’ensemble des acteurs est une bonne solution.
2. la technique. Le téléphone et les communications doivent être au niveau. Communication sécurisée et transfert d’appels doivent être intégré par tous les acteurs, DSI et standard en premier. Le partage d’écran évite le transfert intensif de gros fichiers.
3. le financement. Mettre en place les mesures d’accompagnement du management intermédiaire a un cout. La mise en place des solutions techniques également. Pour cela, la région Aquitaine finance à hauteur de 50% les investissements, avec un plafond de 40k€.

Le management intermédiaire n’a pas un rôle facile à jouer.  En contact direct avec la production, il doit également rendre des comptes à sa hiérarchie, qui elle n’est que peu en contact avec le terrain. C’est pourquoi un accompagnement personnalisé peut souvent permettre de faciliter les changements. Et si c’était par la marche?

Je voulais vous parler d’un petit utilitaire de gestion des tâches bien pratique, HabitRpg.

Résumé : ce site nous permet de gérer nos activités quotidiennes avec un aspect ludique.

Pour qui? Pour tous ceux qui savent qu’ils ont des difficultés à s’organiser, et qui en ont un peu marre de barrer des tâches à longueur de journée sans y trouver de plaisir.

(recopier une liste de tâches à moitié terminée sur une nouvelle liste de tâches , ça vous parle? Et au bout de 3 mois, votre liste tient sur 2 pages A4. Vous avez déjà essayé?)

Si en plus vous avez déjà joué à un jeux vidéo et que vous aimez ça, vous serez conquis!

Ce site permet de gagner de l’expérience et de l’or lorsqu’on finit une tâche, d’acheter des items, de tracer nos progrès sur une activité en particulier, de différencier les activités quotidiennes et uniques… Bref, tout ce qu’il faut pour mettre un peu de détente dans la gestion rébarbative des activités quotidiennes. Et donner l’impression qu’on avance! Ce qui est très important pour le moral…

Autre point important, c’est une application Freemium, à savoir que les fonctionnalités de base sont gratuites (et largement suffisantes) , mais que l’on peut acheter des bonus avec de l’argent réel.

Pour ceux qui veulent aller plus loin, on peut jouer en famille, entre amis, en groupe constitué… Les équipes gagnent des bonus spécifiques. Vous n’êtes pas seuls! J’ai créé une équipe qui s’appelle «Bordeaux», inscrivez vous et notez en commentaire votre nom d’utilisateur, je vous ajouterai dans mon équipe!

Bref, si vous cherchez une nouvelle façon de réaliser vos activités, rendez vous sur https://habitrpg.com!